榆林适合健身好地方

你见过这样的健身房吗？没有年卡，按次收费，锻炼一次是一次，找个时间方便，买个时间去，还不心动吗？

 

这一款器械叫做坐姿推胸，它是发展我们胸大肌下沿的器械，首先我给大家演示一下这个座椅的调整方法，这样压下去，然后往下压，它是调在下面了，然后我这边往上翻，它是调在上面的，那这一款器械，我们调到位置是我们坐下来。

 

这个把手刚好在我们胸下沿的位置，然后这样的话是一个比较合适的位置，然后调好以后开始推，吐气的时候推，吸气时候往回放，然后这样重复八到12下，你学会了吗？